Để không căng thẳng trong phòng thi

Hướng về bài kiểm tra với sự tự tin. Hãy tìm mọi cách có thể để cá nhân hóa thành công: khả năng quan sát, tính logic, tự nói chuyện với bản thân, luyện tập, làm việc theo nhóm, ghi chép..v.v… là những lời khuyên mà Nhất Việt muốn gửi đến các bạn đang chuẩn bị bước vào kỳ thi Đại học sắp tới.

 

thi-dai-hoc-2013

 

a. Những chuẩn bị cho bài kiểm tra để giải tỏa sự lo âu

 

- Hướng về bài kiểm tra với sự tự tin. Hãy tìm mọi cách có thể để cá nhân hóa thành công: khả năng quan sát, tính logic, tự nói chuyện với bản thân, luyện tập, làm việc theo nhóm, ghi chép..v.v…


Hãy coi bài kiểm tra là nơi để bạn chứng tỏ bạn đã học nhiều như thế nào và để bạn có thể nhận được một phần thưởng cho công sức mà bạn đã bỏ ra.


- Hãy sẵn sàng! Học thật kĩ bài học của bạn và xem xem bài học nào là cần thiết nhất cho bài kiểm tra. Sử dụng bản liệt kê các thứ cần kiểm tra.


- Chọn một tư thế thoải mái nhất để làm bài kiểm tra. Ánh sáng vừa đủ và ít bị mất tập trung nhất.


- Cho phép mình được thoải mái về thời gian, đặc biệt là để làm những gì bạn cần phải làm trước khi bắt tay vào bài kiểm tra nhưng vẫn phảiđến chỗ làm bài kiểm tra sớm hơn một chút.


- Tránh phải nhồi nhét ngay trước khi kiểm tra


- Cố gắng tập trung một cách thoải mái


- Không nên nói chuyện với các thí sinh chưa chuẩn bị bài học, những thí sinh tỏ thái độ không hay, hoặc những thí sinh làm bạn sao nhãng sự chuẩn bị của mình


- Bạn có thể làm cho đầu óc được nhanh nhẹn hơn bằng cách luyện tập thể thao


- Phải ngủ thật ngon vào đêm trước ngày kiểm tra


- Không được để đói bụng mà đi làm bài kiểm tra


- Hoa quả tươi và rau xanh là một cách hữu hiệu để giải tỏa lo lắng. Những thức ăn gây căng thẳng gồm những thức ăn được làm sẵn, các chất hóa học làm ngọt, nước ngọt có ga, sôcôla, trứng, những đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt lợn, thịt đỏ, đường, những sản phẩm làm từ bột mì, bim bim, những thức ăn chứa nhiều chất bảo quản hoặc nhiều gia vị.


- Hãy ăn gì đó nhè nhẹ để giúp bạn tránh được sự hồi hộp.


- Tránh những thức ăn chứa nhiều đường (kẹo) vì nó có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu.

 

b. Trong lúc làm bài

 

- Đọc thật kĩ yêu cầu của đề bài


- Bố trí quỹ thời gian làm bài của bạn sao cho thật hợp lí


- Thay đổi tư thế để cảm thấy dễ chịu hơn


- Nếu bạn không nghĩ ra câu trả lời, hãy để đó và chuyển sang câu khác


- Nếu bạn đang phải làm một bài viết mà bạn đột nhiên không nhớ được gì, hãy chọn một câu hỏi nào đó và bắt đầu viết, có thể nó sẽ giúp bạn nhớ lại được những gì bạn đã học.


- Đừng hoảng loạn khi thấy mọi người bắt đầu nộp bài, vì có nộp sớm hơn cũng chẳng có ích lợi gì.

 

c. Nếu bạn nhận thấy mình đang căng thẳng giữa lúc làm bài thi

 

- Hãy thoải mái đi, bạn đang kiểm soát được mọi việc mà


- Hãy hít thật sâu và thở ra thật mạnh


- Đừng nghĩ tới sự sợ hãi. Dừng lại, nghĩ về bước tiếp theo và từng bước thực hiện tiếp bài làm của bạn


- Hãy sử dụng những cách động viên bản thân sao cho thích hợp. Hãy nhận thấy rằng bạn đã và đang cố gắng hết mình


- Trừ một số sự hồi hộp. Nó sẽ như một sự nhắc nhở rằng bạn đang cố gắng hết sức và sẽ giúp bạn có thêm động lực để làm bài. Tuy nhiên nhớ là phải giữ nó ở trong một mức độ nhất định


- Bạn phải hiểu hồi hộp cũng là một "thói quen" và bạn cần phải luyện tập để sử dụng nó như một phương tiện để đến với thành công.

 

d. Sau bài kiểm tra, hãy xem lại xem bạn đã làm bài thế nào

 

- Chỉ ra những cách làm nào có hiệu quả và cố giữ vững nó. Cho dù những điều này có nhỏ nhặt đến đâu thì nó cũng đang giúp bạn đặt những viên gạch nhỏ để tiến tới thành công


- Chỉ ra những phương thức nào đã không giúp ích được gì cho bạn


- Tự chúc mừng vì bạn đang đi đúng đường để có thể vượt qua những chướng ngại vật.


Tin Hot

picnic hoa hong

14/10 Picnic vui chơi dã ngoại tại Công viên hoa hồng Rose Park

Chủ nhật tuần này 14/10, Nhất Việt tổ chức chương trình vui chơi, picnic dã ngoại tại Công viên hoa hồng Rose Park (Khu sinh thái Đầm Trành, Long Biên) dành cho các gia đình. Chương trình cụ thể như sau: Đọc thêm
haloween ma quai

Mời đăng ký tham gia: Đêm tiệc Halloween vui nhộn tối 27/10 tại KST My Hill - Sóc Sơn

Mỗi dịp Halloween, Nhất Việt lại tổ chức 1 chương trình đặc biệt, mới lạ dành cho mọi thành viên, các gia đình, các em nhỏ để tất cả thực sự có một ngày hội vui tươi nhất. Năm…
choisontinh

13/10 Picnic dã ngoại Sơn Tinh Camp , Làng văn hóa các dân tộc VN ở Đồng Mô chủ đề Thủ lĩnh rừng xanh

Thứ 7 ngày 13/10, Nhất Việt tổ chức chương trình dã ngoại vui chơi picnic trải nghiệm tại khu vui chơi cắm trại Sơn Tinh Camp, làng văn hóa Đồng Mô với các hoạt động đặc biệt lý…
single mom single dad

14/10 Vui chơi cuối tuần tại Quảng Tây Resort

Chủ nhật ngày 14/10, Nhất Việt tổ chức chương trình dã ngoại, vui chơi trải nghiệm tại Resort Quảng Tây - Sơn Tây với các nội dung nhẹ nhàng, hấp dẫn dành cho mọi thành viên trong…
tam-giac-mach

23,24,25/11 Trải nghiệm khám phá Hà Giang mùa Tam Giác Mạch

Cuối tháng 11, đất trời cao nguyên đá Hà Giang bung nở rạng ngời hoa Tam Giác Mạch ở độ thắm tươi. Nhất Việt sẽ cùng bạn khám phá, trải nghiệm đất và người Hà Giang trong hành…
tourbinhlieu

10,11/11 Có hẹn Bình Liêu mùa cỏ lau ngút ngàn

Bình Liêu, mảnh đất nguyên sơ và hùng vĩ, thiêng liêng ấy vốn dĩ đã đẹp và mê hoặc lòng người viễn xứ với những cung đường tuần tra biên giới, với đặc trưng phong cảnh, văn hóa,…

Cẩm nang

tri-tue-cam-xuc1

Giáo dục trẻ em phát triển trí tuệ cảm xúc

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, trẻ được quan tâm phát triển về nhiều mặt, trong đó có việc chú trọng phát triển trí tuệ cảm xúc. Tuy nhiên, chưa hẳn có nhiều bố mẹ hiểu và giúp con phát triển về mặt này. Đọc thêm
lam-viec-nhom1

Dạy trẻ cách làm việc nhóm hiệu quả

Cùng với sự phát triển của xã hội hiện đại, việc tổ chức làm việc nhóm ngày càng phổ biến. Làm việc nhóm chính là sự tập hợp của hai hay nhiều nhóm người gộp lại, cùng đặt ra một…
bang-chu-cai-dien-tu-thong-minh-tieng-viet-cho-be-hcm.jpg

Những bí kíp giúp trẻ học thuộc bảng chữ cái

Lên 5 tuổi, các mẹ nên cho bé làm quen dần với các chữ cái để bé trở nên thành thạo khi bước vào lớp Một. Trên đây là một số bí kíp giúp trẻ học thuộc bảng chữ cái !
4 56857.jpg

Dạy trẻ kĩ năng tự ra quyết định

Bất cứ bậc cha mẹ nào cũng luôn dành trọn tình yêu thương của mình cho con cái, mong muốn tạo cho chúng có được cuộc sống an toàn và đưa ra được những quyết định đảm bảo quyền lợi…

Dành cho cha mẹ

trải nghiệm Trung thu 1

Các hoạt động trải nghiệm Trung thu qua một số trò chơi dân gian đặc sắc

Rinh tùng rinh! Tiếng trống cuốn lũ trẻ ra sân, hòa vào không khí hào hứng, mộc mạc của những trò chơi dân gian trong Tết Trung thu. Tuy mộc mạc, nhưng những hoạt động đầy ắp tiếng cười đó sẽ giúp trẻ phát huy tính sáng tạo, khả năng tư duy và tính… Đọc thêm

Tư vấn - Giải đáp thắc mắc

tuvan2

Tư vấn trẻ hay trớ

Hỏi: Con gái tôi 2 tháng tuổi, cứ ăn xong là lại trớ, ăn ít trớ ít, ăn nhiều trớ nhiều, bé bú sữa ngoài là chủ yếu. Từ lúc 1 tháng đến bây giờ vẫn vậy.Vậy cháu bị mắc bệnh gì?
XEM THÊM...

CÔNG TY ĐÀO TẠO VÀ TƯ VẤN GIÁO DỤC NHẤT VIỆT

Cơ sở 1: Phòng 20.06 Tòa nhà Vinaconex 21 - 804 Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội
Cơ sở 2: Phòng 22.02 - cụm 102 - tòa nhà Usilk - đường Tố Hữu
Hotline: 0987.999.790 / (024) 6251 8822
Email: nhatvietedu@gmail.com    Website: www.nhatvietedu.vn    Facebook: www.facebook.com/nhatvietedu

hkec.com.vnlamwebseove may bay
đồ đồng đại báivé máy bay bắc ninh giá rẻthiết kế website joomla wordpressthiết bị điệnhóa chất xử lý nướchương liệuCồn khôCồn thạchHóa chấthóa chất công nghiệpdung môi công nghiệpmàu thực phẩmhương liệu thực phẩmpSikachống thấm sikaCamera cảnh báoBarrier tự độngHệ thống giám sátHệ thống cảnh báoLắp đặt cameraCamera ip giá rẻCamera giám sát hành trìnhđăng ký học lái xethi bang b2 o tphcmClorin tẩy mốc kính ô tôthuốc tím KMNO4 pac trung quocaxit sunfuric h2so4javen naohsilicone apollo nước giặt giá rẻnước rửa chén nước rửa chén giá rẻnước rửa taymen vi sinhmicrobe liftdụng cụ thí nghiệmhóa chất thí nghiệm dung môiCông ty hóa chất hà nội