Để không căng thẳng trong phòng thi

Hướng về bài kiểm tra với sự tự tin. Hãy tìm mọi cách có thể để cá nhân hóa thành công: khả năng quan sát, tính logic, tự nói chuyện với bản thân, luyện tập, làm việc theo nhóm, ghi chép..v.v… là những lời khuyên mà Nhất Việt muốn gửi đến các bạn đang chuẩn bị bước vào kỳ thi Đại học sắp tới.

 

thi-dai-hoc-2013

 

a. Những chuẩn bị cho bài kiểm tra để giải tỏa sự lo âu

 

- Hướng về bài kiểm tra với sự tự tin. Hãy tìm mọi cách có thể để cá nhân hóa thành công: khả năng quan sát, tính logic, tự nói chuyện với bản thân, luyện tập, làm việc theo nhóm, ghi chép..v.v…


Hãy coi bài kiểm tra là nơi để bạn chứng tỏ bạn đã học nhiều như thế nào và để bạn có thể nhận được một phần thưởng cho công sức mà bạn đã bỏ ra.


- Hãy sẵn sàng! Học thật kĩ bài học của bạn và xem xem bài học nào là cần thiết nhất cho bài kiểm tra. Sử dụng bản liệt kê các thứ cần kiểm tra.


- Chọn một tư thế thoải mái nhất để làm bài kiểm tra. Ánh sáng vừa đủ và ít bị mất tập trung nhất.


- Cho phép mình được thoải mái về thời gian, đặc biệt là để làm những gì bạn cần phải làm trước khi bắt tay vào bài kiểm tra nhưng vẫn phảiđến chỗ làm bài kiểm tra sớm hơn một chút.


- Tránh phải nhồi nhét ngay trước khi kiểm tra


- Cố gắng tập trung một cách thoải mái


- Không nên nói chuyện với các thí sinh chưa chuẩn bị bài học, những thí sinh tỏ thái độ không hay, hoặc những thí sinh làm bạn sao nhãng sự chuẩn bị của mình


- Bạn có thể làm cho đầu óc được nhanh nhẹn hơn bằng cách luyện tập thể thao


- Phải ngủ thật ngon vào đêm trước ngày kiểm tra


- Không được để đói bụng mà đi làm bài kiểm tra


- Hoa quả tươi và rau xanh là một cách hữu hiệu để giải tỏa lo lắng. Những thức ăn gây căng thẳng gồm những thức ăn được làm sẵn, các chất hóa học làm ngọt, nước ngọt có ga, sôcôla, trứng, những đồ ăn nhiều dầu mỡ, thịt lợn, thịt đỏ, đường, những sản phẩm làm từ bột mì, bim bim, những thức ăn chứa nhiều chất bảo quản hoặc nhiều gia vị.


- Hãy ăn gì đó nhè nhẹ để giúp bạn tránh được sự hồi hộp.


- Tránh những thức ăn chứa nhiều đường (kẹo) vì nó có thể làm cho bạn cảm thấy khó chịu.

 

b. Trong lúc làm bài

 

- Đọc thật kĩ yêu cầu của đề bài


- Bố trí quỹ thời gian làm bài của bạn sao cho thật hợp lí


- Thay đổi tư thế để cảm thấy dễ chịu hơn


- Nếu bạn không nghĩ ra câu trả lời, hãy để đó và chuyển sang câu khác


- Nếu bạn đang phải làm một bài viết mà bạn đột nhiên không nhớ được gì, hãy chọn một câu hỏi nào đó và bắt đầu viết, có thể nó sẽ giúp bạn nhớ lại được những gì bạn đã học.


- Đừng hoảng loạn khi thấy mọi người bắt đầu nộp bài, vì có nộp sớm hơn cũng chẳng có ích lợi gì.

 

c. Nếu bạn nhận thấy mình đang căng thẳng giữa lúc làm bài thi

 

- Hãy thoải mái đi, bạn đang kiểm soát được mọi việc mà


- Hãy hít thật sâu và thở ra thật mạnh


- Đừng nghĩ tới sự sợ hãi. Dừng lại, nghĩ về bước tiếp theo và từng bước thực hiện tiếp bài làm của bạn


- Hãy sử dụng những cách động viên bản thân sao cho thích hợp. Hãy nhận thấy rằng bạn đã và đang cố gắng hết mình


- Trừ một số sự hồi hộp. Nó sẽ như một sự nhắc nhở rằng bạn đang cố gắng hết sức và sẽ giúp bạn có thêm động lực để làm bài. Tuy nhiên nhớ là phải giữ nó ở trong một mức độ nhất định


- Bạn phải hiểu hồi hộp cũng là một "thói quen" và bạn cần phải luyện tập để sử dụng nó như một phương tiện để đến với thành công.

 

d. Sau bài kiểm tra, hãy xem lại xem bạn đã làm bài thế nào

 

- Chỉ ra những cách làm nào có hiệu quả và cố giữ vững nó. Cho dù những điều này có nhỏ nhặt đến đâu thì nó cũng đang giúp bạn đặt những viên gạch nhỏ để tiến tới thành công


- Chỉ ra những phương thức nào đã không giúp ích được gì cho bạn


- Tự chúc mừng vì bạn đang đi đúng đường để có thể vượt qua những chướng ngại vật.


Tin Hot

picniccucphuong

10/2 Trải nghiệm Khám phá, vui chơi trải nghiệm tại rừng Quốc gia Cúc Phương

Ngày 10/2/2018 Nhất Việt tổ chức chương trình vui chơi trải nghiệm khám phá tại Vườn QG Cúc Phương với chủ đề Bảo vệ rừng xanh, rất thú vị, mời các gia đình cùng tham gia. Đọc thêm
tourtet2018re

11/2 Chương trình đón Tết cổ truyền, trao tặng yêu thương tại Nông trang Bá Tân

Nhân dịp đón Tết Nguyên Đán, Nhất Việt phối hợp cùng nhóm Thiện nguyện Nối Vòng Tay Việt tổ chức chương trình vui chơi trải nghiệm phi lợi nhuận Gói bánh chưng, đón Tết xưa, trao…
khach-san-mai-chau-ecolodge

3,4/2 Trải nghiệm, tận hưởng Mai Châu cực thú vị, chất lượng 5 sao

Trong 2 ngày 3,4/2/2018, Nhất Việt tổ chức chương trình 2 ngày trải nghiệm, tận hưởng Mai Châu với chất lượng ăn ở, sinh hoạt 5 sao cùng nhiều nội dung hoạt động lý thú, mời các…
web tet-nguyen-dan

Chùm tour Tết - Du xuân đi lễ đầu năm giá rẻ dành cho khách đoàn

Nhân dịp đón Tết Nguyên đán 2018, Nhất Việt nhận tổ chức các tour trải nghiệm đầu năm, du xuân đi lễ dành cho các đơn vị, cơ quan, tập thể, nhóm, gia đình với chi phí rẻ, chất…
du-lich-vuon-quoc-gia-cuc-phuong-1

21/1 Trải nghiệm Khám phá rừng Quốc gia Cúc Phương

Chủ nhật ngày 21/1/2018 Nhất Việt tổ chức chương trình vui chơi trải nghiệm khám phá tại Vườn QG Cúc Phương với chủ đề Những chiến binh rừng xanh, rất thú vị, mời các gia đình…
tamdao2018

14/1 Picnic núi Tam Đảo - Vui chơi, cắm trại trên mây

Chủ nhật ngày 14/1/2018, Nhất Việt tổ chức chương trình 1 ngày vui chơi, trải nghiệm ở Tam Đảo, mời các thành viên, các gia đình cùng đăng ký tham gia. Chương trình cụ thể như sau:

Cẩm nang

tri-tue-cam-xuc1

Giáo dục trẻ em phát triển trí tuệ cảm xúc

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, trẻ được quan tâm phát triển về nhiều mặt, trong đó có việc chú trọng phát triển trí tuệ cảm xúc. Tuy nhiên, chưa hẳn có nhiều bố mẹ hiểu và giúp con phát triển về mặt này. Đọc thêm
lam-viec-nhom1

Dạy trẻ cách làm việc nhóm hiệu quả

Cùng với sự phát triển của xã hội hiện đại, việc tổ chức làm việc nhóm ngày càng phổ biến. Làm việc nhóm chính là sự tập hợp của hai hay nhiều nhóm người gộp lại, cùng đặt ra một…
bang-chu-cai-dien-tu-thong-minh-tieng-viet-cho-be-hcm.jpg

Những bí kíp giúp trẻ học thuộc bảng chữ cái

Lên 5 tuổi, các mẹ nên cho bé làm quen dần với các chữ cái để bé trở nên thành thạo khi bước vào lớp Một. Trên đây là một số bí kíp giúp trẻ học thuộc bảng chữ cái !
4 56857.jpg

Dạy trẻ kĩ năng tự ra quyết định

Bất cứ bậc cha mẹ nào cũng luôn dành trọn tình yêu thương của mình cho con cái, mong muốn tạo cho chúng có được cuộc sống an toàn và đưa ra được những quyết định đảm bảo quyền lợi…

Dành cho cha mẹ

dã ngoại 7

Bỏ túi địa điểm dã ngoại gần Hà Nội

Nếu bạn muốn đi dã ngoại trong dịp cuối tuần, hay đơn giản là mấy ngày ở nhà không đi đâu cũng chán, muốn cùng gia đình, bạn bè đổi gió chút xíu, hãy bỏ túi ngay những điểm đến dã ngoại này. Quá gần, đi về trong ngày thoải mái, chi phí rẻ những điểm… Đọc thêm

Tư vấn - Giải đáp thắc mắc

tuvan2

Tư vấn trẻ hay trớ

Hỏi: Con gái tôi 2 tháng tuổi, cứ ăn xong là lại trớ, ăn ít trớ ít, ăn nhiều trớ nhiều, bé bú sữa ngoài là chủ yếu. Từ lúc 1 tháng đến bây giờ vẫn vậy.Vậy cháu bị mắc bệnh gì?
XEM THÊM...

CÔNG TY ĐÀO TẠO VÀ TƯ VẤN GIÁO DỤC NHẤT VIỆT

Cơ sở 1: Phòng 20.06 Tòa nhà Vinaconex 21 - 804 Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội
Cơ sở 2: Phòng 22.02 - cụm 102 - tòa nhà Usilk - đường Tố Hữu
Hotline: 0987.999.790 / (024) 6251 8822
Email: nhatvietedu@gmail.com    Website: www.nhatvietedu.vn    Facebook: www.facebook.com/nhatvietedu

hkec.com.vnlamwebseove may bay
đồ đồng đại báivé máy bay bắc ninh giá rẻthiết kế website joomla wordpressthiết bị điệnhóa chất xử lý nướchương liệuCồn khôCồn thạchHóa chấthóa chất công nghiệpdung môi công nghiệpmàu thực phẩmhương liệu thực phẩmpSikachống thấm sikaCamera cảnh báoBarrier tự độngHệ thống giám sátHệ thống cảnh báoLắp đặt cameraCamera ip giá rẻCamera giám sát hành trìnhđăng ký học lái xethi bang b2 o tphcmClorin tẩy mốc kính ô tôthuốc tím KMNO4 pac trung quocaxit sunfuric h2so4javen naohsilicone apollo nước giặt giá rẻnước rửa chén nước rửa chén giá rẻnước rửa taymen vi sinhmicrobe liftdụng cụ thí nghiệmhóa chất thí nghiệm dung môiCông ty hóa chất hà nội