Để ngày cuối tuần trở nên ý nghĩa hơn?

cuối tuần sắp đến rồi! Cuối tuần là khoảng thời gian mà bạn mong đợi nhất sau một tuần làm việc mệt mỏi phải không? Bởi vì có rất nhiều việc bạn có thể làm vào cuối tuần để giúp bản thân giảm áp lực học hành, công việc hay nạp thêm năng lượng cho một tuần làm việc kế tiếp. Bất kể kế hoạch của bạn là gì thì điều quan trọng là hãy làm cho nó có tác dụng kéo dài càng lâu càng tốt để có thể cải thiện cuộc sống của bạn trong suốt một chặng đường dài.

cuối tuần

(đừng để ngày cuối tuần trôi qua vô nghĩa)

Vậy làm thế nào để ngày cuối tuần của bạn trở nên ý nghĩa hơn? Hãy cùng chúng tôi tham khảo 7 lời khuyên hữu ích bạn nên làm vào cuối tuần để cải thiện cuộc sống nhé!

1. Không ngủ nướng

Ngủ nướng là điều mà hầu hết chúng ta đều muốn làm vào những ngày nghỉ cuối tuần phải không? Tuy nhiên, sự cám dỗ của việc ngủ nướng có thể ảnh hưởng tới nhịp sinh học của cơ thể. Tất cả chúng ta đều cần những giấc ngủ ngon nhưng đừng lạm dụng điều đó. Nếu không bạn sẽ cảm thấy kiệt sức và cáu kỉnh khi phải thức dậy vào sáng thứ Hai đó.

cuối tuần 2

(cuối tuần không phải để ngủ)

Hãy tự tạo cho mình một thói quen thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Bao gồm cả những giấc ngủ trưa ngắn vào cuối tuần, dù đó là 10 phút hay 45 phút. Tại sao lại thế? Đó là bởi những giấc ngủ ngắn có thể giúp bạn loại bỏ những cảm xúc tiêu cực, gia tăng sự tỉnh táo và tăng cường khả năng tiếp thu.

2. Dành thời gian cho những người bạn yêu thương

Hãy kết nối lại với các thành viên còn lại trong gia đình hay bạn bè thân thiết mà bạn đã lãng quên trong thời gian gần đây. Đừng làm điều đó chỉ vì bạn cảm thấy có lỗi hoặc bản thân bắt buộc phải làm vậy. Hãy làm vì bạn muốn làm. Quan tâm xem những người thân yêu bên cạnh bạn đang phải trải qua những việc như thế nào.

Đừng chỉ liên lạc với họ khi bạn cần đến họ. Khi họ cố gắng liên lạc mà bạn đang bận, hãy gọi lại cho họ ngay sau đó. Nói chuyện với họ. Lắng nghe họ. Hãy đến bên họ nếu cần thiết. Kết nối với những người thân yêu bằng những cử chỉ đơn giản như ôm hay tiếp xúc là điều vô cùng quan trọng đối với hạnh phúc của bản thân.

cuối tuần 5

(tranh thủ thời gian cuối tuần với con)

Và nếu trong trường hợp - do công việc hay hoàn cảnh sống - bạn không sống bên cạnh gia đình và không có nhiều bạn bè, hãy tìm đến những người có cùng sở thích với bạn. Hãy tìm đến với họ. Thậm chí chỉ đơn giản là uống một cốc cà phê, dùng bữa tối hay lên kế hoạch nghỉ ngơi trong thành phố cùng cả nhóm. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khá hơn và tươi trẻ hơn so với việc bạn dành thời gian ở một mình hoặc chìm đắm trong nỗi cô đơn.

3. Dành thời gian đi ra ngoài

Hãy làm bạn với thiên nhiên. Hãy chú ý quan sát vẻ đẹp của nó. Hít thở không khí trong lành. Bất cứ điều gì, từ việc đơn giản nhất như đi bộ trên bờ biển cho tới một chuyến đi đường dài. Hãy tìm hiểu về những hoạt động ngoài trời tốt nhất ở khu vực của bạn vào ngày cuối tuần.

cuối tuần 6

(cuối tuần ra ngoài chơi giúp bạn thư thái hơn rất nhiều)

4. Dành thời gian cho những bữa ăn

Không cần phải vội vàng vì phải tham gia vào cuộc họp tiếp theo hay hoàn thành một bài thuyết trình nào đó vào cuối ngày. Bạn không có kế hoạch gì vào cuối tuần cả. Vì vậy, hãy cảm nhận hương vị những gì mà bạn đang ăn. Thưởng thức bữa ăn. Chỉ đơn giản là hãy để tâm trí của bạn cảm thấy thoải mái, không cần vội vã và nghĩ về việc bạn cần phải làm gì tiếp theo.

5. Dọn dẹp nơi ở của bạn

Nếu bạn vẫn còn năng lượng từ tuần trước, hãy cố gắng dọn dẹp qua nơi ở của bạn. Cánh tủ không đóng được? Giấy tờ vứt bừa bãi khắp mọi nơi? Phòng tắm chất đống các sản phẩm không dùng nữa? Một vài những gợi ý đó có thể có tác dụng mặc dù bạn không thể sắp xếp mọi thứ vào ngày cuối tuần. Điều quan trọng là bạn sẽ làm cho mọi thứ tốt lên.

cuối tuần 4

(không gian thoáng đãng mát mẻ giúp bạn có một ngày cuối tuần vui vẻ hơn)

Hãy ngắm nghía qua những bộ quần áo mà bạn yêu thích. Sẽ dễ dàng hơn nếu bạn muốn cho hoặc tặng quỹ từ thiện những gì mà bạn không dùng đến nữa. Sắp xếp giấy tờ vào ngăn kéo và cố gắng dành một không gian lưu trữ riêng nếu cần thiết. Sau đó, vứt những đồ trang điểm và sữa tắm đã cũ trong phòng tắm đi. Tốt hơn hết, hãy sử dụng lọ thủy tinh đơn giản hoặc giỏ dệt đặt ở dưới bồn rửa để có nhiều không gian hơn.

6. Mỉm cười

Cười là phương thuốc tốt nhất từ trước tới giờ. Bạn có thể không bao giờ cảm thấy đủ. Sự hài hước cải thiện tâm trạng bằng nhiều cách. Nó giúp bạn đối phó với căng thẳng, tăng cường hệ miễn dịch và giảm 40% khả năng bị đau tim hoặc đột quỵ, theo như Richard Wiseman đã viết trong cuốn sách “59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute” (tạm dịch: "59 giây: Thay đổi cuộc sống của bạn chưa đến một phút").

7. Bày tỏ lòng biết ơn

Đây là điều bạn nên làm mỗi ngày, không chỉ vào cuối tuần. Hãy bày tỏ sự biết ơn đối với gia đình, bạn bè, sức khỏe, đồ ăn đặt trên bàn, quần áo mặc trên người và mái nhà nơi bạn sinh sống. Bạn có thể biết ơn rất nhiều thứ nho nhỏ như: một khởi đầu mới, ánh nắng mặt trời, không khí bạn thở hay chỉ đơn giản là một đứa bé đang cười với bạn.

cuối tuần 3

(cuối tuần là dịp giúp bạn thể hiện lòng biết ơn đối với người thương yêu)

Cố gắng tránh việc so sánh những gì bản thân mình có với người khác. Nó sẽ không giúp gì cho bạn cũng như cho người khác. Lòng biết ơn chính là nguồn hạnh phúc. Khi bạn cảm thấy vui, hãy lan tỏa niềm vui đó tới tất cả những người xung quanh.

Trên đây là những điều cần làm vào cuối tuần để giúp bản thân có những ảnh hưởng tích cực lâu dài đến cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng thực hành chúng và bạn sẽ đánh bại ngày thứ Hai buồn chán nhé!

 

>>> Xem thêm

>> CLB TRẢI NGHIỆM SÁNG TẠO WORKSHOP HANDMADE THÁNG 8

>> 6/8: TRẢI NGHIỆM LÀM NÔNG DÂN TRỒNG HOA TẠI LÀNG HOA TÂY TỰU

>> 5/8: DÃ NGOẠI, TRẢI NGHIỆM TIẾNG ANH CÙNG GIÁO VIÊN BẢN NGỮ CHỦ ĐỀ DÂN TỘC TẠI LÀNG VĂN HÓA CÁC DÂN TỘC VIỆT NAM (ĐỒNG MÔ - SƠN TÂY)

 

Thông tin liên hệ:

CÔNG TY ĐÀO TẠO VÀ TƯ VẤN GIÁO DỤC NHẤT VIỆT

Địa chỉ: Phòng 22.02 - cụm 102 - tòa nhà Usilk - đường Tố Hữu - Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội

Hotline: 0987.999.790 / (024) 6251 8822

Email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Website: www.nhatvietedu.vn

Facebook: www.facebook.com/nhatvietedu


Tư vấn - Giải đáp thắc mắc

tuvan2

Tư vấn trẻ hay trớ

Hỏi: Con gái tôi 2 tháng tuổi, cứ ăn xong là lại trớ, ăn ít trớ ít, ăn nhiều trớ nhiều, bé bú sữa ngoài là chủ yếu. Từ lúc 1 tháng đến bây giờ vẫn vậy.Vậy cháu bị mắc bệnh gì?
XEM THÊM...

CÔNG TY ĐÀO TẠO VÀ TƯ VẤN GIÁO DỤC NHẤT VIỆT

Cơ sở 1: Phòng 20.06 Tòa nhà Vinaconex 21 - 804 Quang Trung - Hà Đông - Hà Nội
Cơ sở 2: Phòng 22.02 - cụm 102 - tòa nhà Usilk - đường Tố Hữu
Hotline: 0987.999.790 / (024) 6251 8822
Email: nhatvietedu@gmail.com    Website: www.nhatvietedu.vn    Facebook: www.facebook.com/nhatvietedu

hkec.com.vnlamwebseove may bay
đồ đồng đại báivé máy bay bắc ninh giá rẻthiết kế website joomla wordpressthiết bị điệnhóa chất xử lý nướchương liệuCồn khôCồn thạchHóa chấthóa chất công nghiệpdung môi công nghiệpmàu thực phẩmhương liệu thực phẩmpSikachống thấm sikaCamera cảnh báoBarrier tự độngHệ thống giám sátHệ thống cảnh báoLắp đặt cameraCamera ip giá rẻCamera giám sát hành trìnhđăng ký học lái xethi bang b2 o tphcmClorin tẩy mốc kính ô tôthuốc tím KMNO4 pac trung quocaxit sunfuric h2so4javen naohsilicone apollo nước giặt giá rẻnước rửa chén nước rửa chén giá rẻnước rửa taymen vi sinhmicrobe liftdụng cụ thí nghiệmhóa chất thí nghiệm dung môiCông ty hóa chất hà nội